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Beweglich bleiben ab 60: Warum es bei Gelenken, Knochen und Muskeln nicht nur auf Bewegung ankommt — sondern auch auf die richtigen Nährstoffe. Eine vollwertige Mahlzeit in 60 Sekunden, ab 3,99 € pro Mahlzeit

Werblicher Inhalt. Dieser Artikel ist eine kommerzielle Kooperation und enthält Affiliate-Links zum offiziellen yfood-Shop. Der Kauf erfolgt auf yfood.com (Verkäufer: yfood Labs GmbH); wir können eine Provision erhalten — für Sie ohne Mehrkosten.

Wer beweglich bleiben möchte, denkt zuerst an Bewegung — an Spaziergänge, ein paar Übungen, vielleicht Physiotherapie. Das ist richtig und wichtig. Weniger bekannt ist: Auch die tägliche Ernährung spielt eine Rolle dafür, wie gut Knochen, Knorpel, Bindegewebe und Muskeln mit den Jahren versorgt sind. Wir haben uns eine Alternative angesehen, über die zuletzt viel gesprochen wurde — eine vollwertige Mahlzeit zum Trinken.

Von der Redaktion Detranhut | Veröffentlicht am
4. August 2026
| Rubrik Ernährung & Beweglichkeit
Drei yfood-Flaschen — vollwertige Mahlzeiten zum Trinken

Wer ab einem gewissen Alter noch jeden Tag frisch kochen möchte, kennt das: Es wird anstrengend. Schwere Einkaufstaschen, langes Stehen am Herd und am Ende der Abwasch. Und genau hier beginnt oft ein stilles Problem: Wird das Kochen zur Last, leidet als Erstes die Ernährung. Statt einer warmen Mahlzeit ein Butterbrot. Statt Gemüse ein Joghurt. Oft schlicht gar nichts.

Dabei braucht der Körper — gerade mit den Jahren — genug Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe, um Muskeln, Knochen und Bindegewebe normal zu erhalten. Fehlen sie regelmäßig, fehlt dem Körper der ernährungsseitige Baustein, um aktiv und beweglich zu bleiben.

An dieser Stelle kommt ein Produkt ins Spiel, über das in den letzten Monaten viel gesprochen wurde: eine vollwertige, ausgewogene Mahlzeit zum Trinken, die sich bei Zimmertemperatur im Vorratsschrank hält und in Sekunden trinkfertig ist. Ohne Kochen, ohne Einkaufen, ohne Abwasch — mit einem Nährstoffprofil, das wie eine echte Mahlzeit gedacht ist.

Der Punkt, der viele Leserinnen und Leser über 60 besonders interessiert:

Eine vollwertige Mahlzeit kostet im Probierpaket nur 3,99 € — deutlich weniger als ein Mittagessen auswärts oder ein Lieferdienst, und ohne feste Zeiten oder eingeschränkte Auswahl.

Wir haben genauer hingesehen.

▌ Das Wesentliche in Zahlen ▌

500 kcal
pro 500-ml-Flasche — rund 25 % des durchschnittlichen Tagesenergiebedarfs eines Erwachsenen.
bis zu 30 g
Eiweiß pro Mahlzeit. Eiweiß trägt zum Erhalt von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
26
Vitamine und Mineralstoffe — darunter Vitamin C, Vitamin D, Calcium und Mangan, die zu normalen Knochen, Knorpel und Bindegewebe beitragen.
— Werte je 500-ml-Portion, gemäß Angaben des Herstellers (yfood Labs GmbH).

Beweglichkeit beginnt nicht erst beim Sport — sondern auf dem Teller

Die yfood-Auswahl: klassisch, fruchtig und vegan

Bewegung, ein normales Körpergewicht und, wo nötig, Physiotherapie — all das zählt, wenn man beweglich bleiben will. Doch ein Baustein wird oft übersehen: die tägliche Versorgung mit Eiweiß und Mikronährstoffen. Knochen, Knorpel und Bindegewebe bestehen unter anderem aus Kollagen — und für dessen normale Bildung braucht der Körper zum Beispiel Vitamin C.

Das Problem im Alltag: Wer weniger regelmäßig ausgewogen isst, nimmt oft auch weniger dieser Nährstoffe auf. Fertiggerichte sind häufig eiweißarm, und ein Butterbrot ersetzt keine vollständige Mahlzeit.

Und jeden Tag Kinder oder Enkel bitten? Das möchte niemand.

Wussten Sie schon …?

Für Knochen, Knorpel und Muskeln kommt es mit den Jahren besonders auf eine ausreichende Nährstoffversorgung an.

Ernährungsempfehlungen nennen für ältere Erwachsene rund 1,0 bis 1,2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Eine yfood-Mahlzeit liefert bis zu 30 g Eiweiß — und gemäß den in der EU zugelassenen nährwertbezogenen Angaben tragen Eiweiß zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelmasse, Vitamin C zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel und Knochen bei.

— Gesundheitsbezogene Angaben gemäß der EU-Verordnung (EU) Nr. 432/2012. Ersetzt keine individuelle ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.

Was yfood anders macht

yfood ist eine deutsche Marke (München), die mit einer einfachen Idee gestartet ist: Gut essen muss keine Mühe machen.

Jede 500-ml-Flasche ist eine vollwertige, ausgewogene Mahlzeit — Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und 26 Vitamine und Mineralstoffe — trinkfertig, bis zum Öffnen ohne Kühlung haltbar.

Einfach und praktisch.

Eine yfood-Flasche: 1 Getränk, 1 Mahlzeit

Was das Probierpaket besonders macht

Verschiedene Sorten, klassisch, fruchtig und vegan — jeden Tag etwas anderes
In Sekunden fertig, öffnen, schütteln und trinken — kalt oder warm
Lange haltbar, bis zum Öffnen ohne Kühlung im Vorratsschrank
Ausgewogen und eiweißreich, bis zu 30 g Eiweiß und 26 Vitamine und Mineralstoffe
Laktosefrei und glutenfrei, leicht bekömmlich
Ohne Abo-Pflicht, Sie können es einfach einmal ausprobieren

Was drin ist — und was nicht

Beim genauen Hinsehen zeigt sich der Unterschied: Jede Flasche ist als echte Mahlzeit gedacht — eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Ballaststoffen, mit 26 essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen. Hergestellt wird sie mit laktosefreier Magermilch aus Deutschland und Österreich, Haferfaser, Reispulver und -stärke, Maisfaser und Sonnenblumenöl.

Sie hat einen niedrigen glykämischen Index und kommt ohne zugesetzten Zucker aus — bleibt aber wohlschmeckend.

Was drin ist

500 kcal pro Flasche — eine vollwertige Mahlzeit
Bis zu 30 g hochwertiges Eiweiß
26 Vitamine und Mineralstoffe + Ballaststoffe und Omega-3
Laktosefrei und glutenfrei
Lange haltbar — im Vorratsschrank aufzubewahren

Was nicht drin ist

Kein stundenlanges Kochen
Kein schweres Schleppen von Einkäufen
Bis zum Öffnen keine Kühlung nötig
Kein zugesetzter Zucker
Keine Abo-Pflicht

Gerade mit den Jahren ist die Eiweißfrage wichtiger, als viele denken: Eiweiß trägt zum Erhalt von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei — und das hilft, im Alltag das zu bewahren, worauf es ankommt: ein sicherer Schritt, eine ruhige Hand, ein klarer Kopf.

Jede yfood-Mahlzeit ist bewusst eiweißreich: bis zu 30 g pro Flasche.

Die verfügbaren Sorten

yfood Classic Choco
CLASSIC CHOCO
Klassisch · 500 kcal · bis zu 30 g Eiweiß
yfood Smooth Vanilla
SMOOTH VANILLA
Klassisch · 500 kcal · bis zu 30 g Eiweiß
yfood Cold Brew Coffee
COLD BREW COFFEE
Klassisch · 500 kcal · bis zu 30 g Eiweiß
yfood Happy Banana
HAPPY BANANA
Klassisch · 500 kcal · bis zu 30 g Eiweiß
yfood Fresh Berry
FRESH BERRY
Fruchtig · 500 kcal · bis zu 30 g Eiweiß
yfood Vegan Choco
VEGAN CHOCO
Vegan · 500 kcal · eiweißreich
yfood Vegan Vanilla
VEGAN VANILLA
Vegan · 500 kcal · eiweißreich
yfood Vegan Berry
VEGAN BERRY
Vegan · 500 kcal · eiweißreich
yfood Vegan Banana
VEGAN BANANA
Vegan · 500 kcal · eiweißreich
Probierpaket im offiziellen Shop ansehen

Die Rechnung, die aufgeht

Wer gern nachrechnet, sieht ein klares Ergebnis.
Eine vollwertige yfood-Mahlzeit kommt im „Probierpaket Drinks“ (5 × 500 ml) für 19,95 € auf 3,99 € pro Mahlzeit (Grundpreis 7,98 € / L). Ein Mittagessen auswärts, ein Fast-Food-Menü oder ein Lieferdienst kosten in der Regel deutlich mehr — und nicht immer mit einem so ausgewogenen Nährstoffprofil.

Die Werte unten sind Durchschnittswerte und dienen nur zur Orientierung; sie variieren je nach Stadt und Anbieter.

Kostenvergleich pro Mahlzeit

Mittagessen auswärts / zum Mitnehmen (Ø)
≈ 9,00 €
Fast-Food-Menü (Ø)
≈ 8,00 €
Fertiggericht aus dem Supermarkt
≈ 5,00 €
yfood — Probierpaket (5 × 500 ml)
3,99 € / Mahlzeit

Und dazu: Anders als beim Lieferdienst entscheiden Sie, wann Sie essen. Mittags, abends oder nachmittags — die Flasche steht im Vorratsschrank und ist bereit, wenn es Ihnen passt.

Von Ernährungsfachleuten geschätzt

“Mit frischen Zutaten zu kochen, ist mir das Wichtigste. Aber wenn das einmal nicht möglich ist, ist es gut, einen hochwertigen Ersatz zur Hand zu haben. Für mich sind die yfood-Produkte erste Wahl: Sie sättigen und liefern alle wichtigen Nährstoffe — inklusive der wichtigen Ballaststoffe, die unser Körper braucht.”

Dagmar von Cramm — Ernährungswissenschaftlerin und Autorin
— Zugeschriebenes Zitat, veröffentlicht von yfood Labs GmbH auf yfood.com. yfood ist in über 35.000 Geschäften in Europa erhältlich. Verifizierte Kundenbewertungen finden Sie im offiziellen Shop yfood.com.

So funktioniert es — in 3 einfachen Schritten

yfood Probierpaket Classic — 5 x 500 ml

Schritt 1: Probierpaket bestellen
5 vollwertige Mahlzeiten, ohne Abo und ohne Verpflichtung.

Schritt 2: Nach Hause geliefert bekommen
Die Flaschen kommen sicher zu Ihnen und halten sich im Vorratsschrank.

Schritt 3: In Sekunden trinken
Öffnen, schütteln und trinken — kalt oder warm. Ohne Kochen, ohne Abwasch.

▌ Zum Ausprobieren ▌

Probierpaket — 5 vollwertige Mahlzeiten

Klassische oder vegane Sorten · trinkfertig
5 × 500 ml · trinkfertig
Preis des Probierpakets Drinks
19,95 €
Entspricht nur 3,99 € pro Mahlzeit · Grundpreis 7,98 € / L
Preise und Verfügbarkeit gemäß dem offiziellen Shop yfood.com
5 vollwertige Mahlzeiten, je 500 ml
In Sekunden fertig, öffnen, schütteln und trinken
Lange haltbar ohne Kühlung, ideal für den Vorratsschrank
Ohne Abo-Pflicht, Sie können es einmal ausprobieren
Probierpaket im offiziellen Shop ansehen
14 Tage Widerrufsrecht
Versand über den offiziellen Shop
Ohne Abo-Pflicht

Die häufigsten Fragen — ehrliche Antworten

„Ist es wirklich in Sekunden fertig?”
Ja. Öffnen, schütteln und trinken. Sie können es kalt oder warm trinken (erwärmen, ohne zu kochen). Ohne Vorbereitung.

 

„Lässt sich die Flasche leicht öffnen?”
Ja. Sie hat einen gewöhnlichen Schraubverschluss, der sich ohne großen Kraftaufwand öffnen lässt — gerade für ältere Kundinnen und Kunden wichtig.


„Wie lange ist es haltbar?”
Es ist lange haltbar und hält sich bis zum Öffnen bei Zimmertemperatur. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und am selben Tag verbrauchen.


„Muss ich ein Abo abschließen?”
Nein. Sie können einmalig bestellen. Ein Abo gibt es (mit Ersparnis), es ist aber optional und jederzeit kündbar.


„Ist es eine echte Mahlzeit?”
Jede 500-ml-Flasche hat 500 kcal, bis zu 30 g Eiweiß und 26 Vitamine und Mineralstoffe — als vollwertige Mahlzeit gedacht. Sie ist nicht dazu bestimmt, die gesamte Ernährung dauerhaft zu ersetzen.

Unser Fazit

yfood — 1 Getränk, 1 Mahlzeit

Für alle, die den täglichen Aufwand rund ums Essen verringern und gleichzeitig wieder ausgewogener essen möchten — ohne auf Geschmack oder die Freiheit zu verzichten, selbst zu entscheiden, wann sie essen — ist yfood eine ungewöhnlich gut durchdachte Lösung. Wer auf eine gute Nährstoffversorgung für Muskeln, Knochen und Bindegewebe achtet, findet hier eine praktische Grundlage.

Mit 3,99 € pro Mahlzeit im Probierpaket ist es zudem günstiger als die meisten Alternativen außer Haus. Wer es ausprobieren möchte, kann das Probierpaket im offiziellen Shop bestellen — ohne Abo-Pflicht und mit dem gesetzlichen Widerrufsrecht von 14 Tagen.

▌ Ihre Entscheidung ▌

Und wenn Sie ab heute …

Bisher
- Schwere Einkäufe schleppen
- Eine Stunde am Herd stehen
- Abwaschen und aufräumen
- Oft nur ein Butterbrot
Ab heute
✓ Eine Flasche aus dem Vorratsschrank nehmen
✓ Öffnen und schütteln
✓ In Sekunden trinken
✓ Ausgewogen und eiweißreich
Probieren Sie es einmal aus, ohne Abo-Verpflichtung.
Probierpaket im offiziellen Shop ansehen
14 Tage Widerrufsrecht
Kauf im offiziellen Shop
3,99 € pro Mahlzeit
Wichtiger Hinweis

Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt bietet allgemeine Informationen und dient werblichen Zwecken; er ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. Die individuellen Ergebnisse können variieren. Diese Informationen ersetzen keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. yfood ist ein Lebensmittel und ersetzt nicht dauerhaft eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden an Gelenken, Knochen oder Muskeln sowie vor einer Änderung Ihrer Ernährung oder Behandlung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin/einen Arzt.

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